Unterkühlung (Hypothermie)
Von Unterkühlung (Hypothermie) spricht man, wenn die Körperkerntemperatur unter 35 °C fällt — etwa durch lange Kälteexposition, nasse Kleidung oder Erschöpfung in kaltem Wasser. Mit sinkender Temperatur verlangsamen sich Körperfunktionen zunehmend, was in schweren Fällen lebensbedrohlich wird.
Anzeichen je nach Schwere
Leicht: Zittern, blasse, kühle Haut, Frösteln. Mittel: Zittern lässt nach, Verwirrtheit, Sprach- und Bewegungsstörungen, Erschöpfung. Schwer: kein Zittern mehr, Bewusstseinstrübung bis Bewusstlosigkeit, sehr langsame Atmung und Herzschlag — hier besteht akute Lebensgefahr.
Erstmaßnahmen
Notruf 112 bei mittlerer bis schwerer Unterkühlung. Die Person aus Kälte und Wind bringen, nasse Kleidung vorsichtig durch trockene ersetzen, in Decken einpacken (auch den Kopf), warme, gezuckerte Getränke nur bei vollem Bewusstsein anbieten.
Sanft statt schnell aufwärmen
Eine unterkühlte Person nicht aktiv reiben, ins heiße Bad setzen oder mit Wärmflaschen direkt aufheizen — schnelle Erwärmung kann einen „Bergungstod“ durch plötzlich abfließendes kaltes Blut aus den Extremitäten auslösen. Passives, langsames Aufwärmen mit Decken ist sicherer. Vorsichtige Bewegungen, keine ruckartigen Manöver.
Quellen & weiterführende Stellen
- MSD Manual (Ausgabe für Patienten) — Erkennen und Erstversorgung von Unterkühlung
Eigenständig verfasst und zusammengefasst, kein diagnostischer Ersatz für ärztlichen Rat. Rechts- und Fachstand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung.
Häufige Fragen
Darf ich Alkohol zum Aufwärmen geben?
Nein — Alkohol erweitert die Blutgefäße der Haut und verstärkt den Wärmeverlust, obwohl er ein Wärmegefühl vortäuscht.
Muss eine bewusstlose unterkühlte Person immer reanimiert werden?
Bei fehlender normaler Atmung ja, mit Reanimationsbeginn wie üblich — bei starker Unterkühlung kann der Herzschlag aber so langsam sein, dass die Pulsprüfung durch Fachkräfte länger dauert; Laien orientieren sich weiter an der Atmung.
Weiterlesen
Starke Blutung: Blutstillung
Starke Blutung stillen: Druckverband anlegen, wann ein Tourniquet nötig ist und was zuerst zu tun ist.
Weiterlesen →Blutungen & WundenSchnittwunde
Schnittwunde versorgen: reinigen, abdecken, wann sie genäht werden muss und wann eine Tetanusauffrischung ansteht.
Weiterlesen →Blutungen & WundenNasenbluten
Nasenbluten stoppen: die richtige Kopfhaltung, Nasenflügel zusammendrücken und wann ein Arztbesuch nötig wird.
Weiterlesen →Erste Hilfe lernen statt nur nachlesen
Im Kurs übst du die Handgriffe unter Anleitung — Theorie und Praxis zusammen.