Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus sind Verschiebungen des natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus gegenüber dem üblichen Tag-Nacht-Rhythmus. Sie können sowohl den Schlaf selbst als auch die Leistungsfähigkeit am Tag beeinträchtigen.
Stand: 17. Sep. 2026 · Redaktion: Personal Paramedic e.K.
Ursachen
Schichtarbeit, häufige Zeitzonenwechsel oder eine individuell verschobene innere Uhr können dazu führen, dass die Schlafzeiten von den gesellschaftlich üblichen Zeiten abweichen.
Symptome
Betroffene verspüren Müdigkeit zu den üblichen Wachzeiten sowie Schlaflosigkeit zu den gesellschaftlich üblichen Schlafzeiten, mit entsprechenden Auswirkungen auf die Tagesleistungsfähigkeit.
Diagnostik
Die Diagnose wird durch eine ausführliche Schlafanamnese sowie ein über mehrere Wochen geführtes Schlaftagebuch gestellt.
Behandlung
Die Behandlung besteht in einer schrittweisen Anpassung der Schlafzeiten, einer gezielten Lichttherapie sowie, bei Bedarf, dem zeitlich begrenzten Einsatz von Melatonin.
Verlauf und Prognose
Mit einer konsequenten Anpassung der Schlafgewohnheiten lässt sich der Schlaf-Wach-Rhythmus bei den meisten Betroffenen wieder normalisieren.
Weiterführende Informationen der Organisation
Eigenständig verfasst und zusammengefasst, kein diagnostischer Ersatz für ärztlichen Rat. Die verlinkten Angebote sind allgemeine Informationsquellen der jeweiligen Organisation, kein Einzelbeleg für jede Aussage dieses Artikels. Rechts- und Fachstand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung.
Häufige Fragen
Was sind Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus?
Verschiebungen des natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus gegenüber dem üblichen Tag-Nacht-Rhythmus.
Wodurch können sie entstehen?
Durch Schichtarbeit, Zeitzonenwechsel oder eine individuell verschobene innere Uhr.
Welche Folgen haben sie?
Müdigkeit zu den üblichen Wachzeiten und Schlaflosigkeit zu den üblichen Schlafzeiten.
Wie werden sie behandelt?
Durch schrittweise Anpassung der Schlafzeiten, Lichttherapie oder Melatonin.
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