Reizbarkeit und Wut
Reizbarkeit bezeichnet eine gesteigerte Neigung, auf Kleinigkeiten mit Ärger oder Wut zu reagieren. Sie ist in Belastungsphasen normal. Hält sie an, belastet Beziehungen oder tritt ohne erkennbaren Anlass auf, kann eine körperliche oder seelische Ursache vorliegen.
Ursachen
Häufige Ursachen sind Stress, Schlafmangel, Überforderung, Schmerzen, Hunger und Genussmittel. Hormonelle Ursachen sind Wechseljahre, prämenstruelle Beschwerden, Schilddrüsenüberfunktion und Testosteronmangel. Psychische Ursachen sind Depression, Angststörung, posttraumatische Belastung, ADHS, Borderline und Substanzkonsum. Auch neurologische Erkrankungen und Medikamente kommen infrage.
Symptome
Betroffene sind gereizt, ungeduldig und reagieren gereizt oder wütend. Begleitend treten Anspannung, Herzklopfen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Rückzug auf. Nach Ausbrüchen folgen oft Schuldgefühle.
Diagnostik
Die Ärztin oder der Arzt erfragt Auslöser, Schlaf, Konsum und Belastungen. Körperliche Untersuchung und Blutwerte wie Schilddrüse und Blutzucker klären körperliche Ursachen. Bei Verdacht auf psychische Erkrankung folgt eine Abklärung.
Behandlung
Hilfreich sind Stressabbau, ausreichend Schlaf, Bewegung, Entspannung, Verzicht auf Alkohol und regelmäßige Mahlzeiten. Körperliche Ursachen werden behandelt. Psychotherapie hilft beim Umgang mit Wut und Konflikten. Bei drohender Gewalt Notruf 110 oder 112 wählen, bei Gewalt in der Beziehung hilft das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter 116 016.
Verlauf und Prognose
Bei Behandlung der Ursache und Stressabbau bessert sich die Reizbarkeit meist deutlich. Bei seelischer Belastung steht die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 rund um die Uhr zur Verfügung.
Weiterführende Informationen der Organisation
Eigenständig verfasst und zusammengefasst, kein diagnostischer Ersatz für ärztlichen Rat. Die verlinkten Angebote sind allgemeine Informationsquellen der jeweiligen Organisation, kein Einzelbeleg für jede Aussage dieses Artikels. Rechts- und Fachstand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung.
Häufige Fragen
Wann sollte ich Hilfe suchen?
Wenn die Reizbarkeit anhält, Beziehungen belastet oder zu Ausbrüchen führt.
Können Hormone eine Rolle spielen?
Ja, etwa in den Wechseljahren oder bei Schilddrüsenüberfunktion.
Was hilft kurzfristig?
Pause machen, tief atmen, Bewegung und Abstand zur Situation.
Wo gibt es Unterstützung?
Bei der Hausarztpraxis, Psychotherapie und der Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
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