Läuferknie (Iliotibiales Bandsyndrom)
Das Läuferknie, fachsprachlich iliotibiales Bandsyndrom genannt, bezeichnet eine Reizung des straffen Bindegewebsstrangs an der Außenseite des Oberschenkels, die vor allem bei Läufern auftritt.
Was das Iliotibialband ist
Das Iliotibialband ist ein straffer Bindegewebsstrang, der von der Hüfte entlang der Außenseite des Oberschenkels bis zum Knie zieht und bei jeder Beugebewegung des Knies über einen Knochenvorsprung gleitet.
Wie ein Läuferknie entsteht
Wiederholtes Gleiten des Bandes über den Knochenvorsprung bei Läufern kann zu einer Reizung des Gewebes führen, besonders bei langen Läufen oder einer plötzlichen Steigerung des Trainingsumfangs.
Typische Beschwerden
Ein stechender Schmerz an der Außenseite des Knies, der typischerweise nach einer bestimmten Laufstrecke einsetzt und bei Fortsetzung des Laufens zunimmt, ist charakteristisch.
Wie die Diagnose gestellt wird
Die körperliche Untersuchung mit gezielten Provokationstests reicht meist aus, um ein Läuferknie zu diagnostizieren.
Behandlungsansätze
Eine vorübergehende Reduktion der Laufbelastung, gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen für die Hüftmuskulatur sowie eine schrittweise Belastungssteigerung zählen zu den wichtigsten Behandlungsbausteinen.
Weiterführende Informationen der Organisation
Eigenständig verfasst und zusammengefasst, kein diagnostischer Ersatz für ärztlichen Rat. Die verlinkten Angebote sind allgemeine Informationsquellen der jeweiligen Organisation, kein Einzelbeleg für jede Aussage dieses Artikels. Rechts- und Fachstand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung.
Häufige Fragen
Was ist das Läuferknie?
Eine Reizung des Iliotibialbands an der Außenseite des Knies.
Wer ist besonders betroffen?
Vor allem Läufer.
Welche Beschwerden sind typisch?
Ein stechender Schmerz an der Außenseite des Knies nach einer bestimmten Laufstrecke.
Wie wird das Läuferknie behandelt?
Mit reduzierter Laufbelastung und gezielten Übungen für die Hüftmuskulatur.
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