Golferellenbogen (Epicondylitis medialis)
Der Golferellenbogen (Epicondylitis medialis humeri) ist eine schmerzhafte Reizung der Sehnenansätze auf der Innenseite des Ellenbogens, an denen die beugende Unterarmmuskulatur ansetzt. Er entsteht meist durch wiederholte, gleichförmige Belastung und tritt trotz des Namens auch häufig ohne Golfbezug auf.
Wie die Reizung entsteht
Wiederholte Beuge- und Greifbewegungen des Handgelenks, etwa bei handwerklicher Arbeit, Krafttraining oder eben beim Golfschwung, überlasten die Sehnenansätze auf der Ellenbogeninnenseite und führen zu kleinen strukturellen Reizungen im Sehnengewebe.
Typische Beschwerden
Belastungsabhängiger Schmerz an der Innenseite des Ellenbogens, der bei Greif- und Beugebewegungen des Handgelenks zunimmt, Druckschmerz an der betroffenen Stelle sowie mitunter eine ausstrahlende Schwäche beim Zupacken.
Abgrenzung zum Tennisarm
Während der Tennisarm die Streckmuskulatur auf der Außenseite des Ellenbogens betrifft, ist beim Golferellenbogen die Beugemuskulatur auf der Innenseite betroffen — die Beschwerden und die Behandlung ähneln sich, die Lokalisation unterscheidet sich.
Behandlung
Reduzierung der auslösenden Belastung, gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, Physiotherapie sowie vorübergehende Schonung gehören zu den wichtigsten Maßnahmen — bei anhaltenden Beschwerden können auch weitere Behandlungsverfahren wie Stoßwellentherapie erwogen werden.
Vorbeugung
Ergonomische Anpassung wiederkehrender Bewegungsabläufe, regelmäßige Pausen bei repetitiver Belastung sowie gezieltes Aufwärmen und Dehnen vor sportlicher Betätigung senken das Risiko einer erneuten Reizung.
Quellen & weiterführende Stellen
- Gesundheitsinformation.de (IQWiG) — Golferellenbogen und Tennisarm: Ursachen, Behandlung
Eigenständig verfasst und zusammengefasst, kein diagnostischer Ersatz für ärztlichen Rat. Rechts- und Fachstand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung.
Häufige Fragen
Bekommt man einen Golferellenbogen nur beim Golfspielen?
Nein, er entsteht durch wiederholte Beuge- und Greifbewegungen des Handgelenks und tritt häufig auch bei handwerklicher Arbeit oder Krafttraining auf.
Wie unterscheidet man Golferellenbogen von Tennisarm?
Anhand der Lokalisation: Der Golferellenbogen betrifft die Innenseite, der Tennisarm die Außenseite des Ellenbogens.
Muss man bei einem Golferellenbogen ganz auf Bewegung verzichten?
Nicht zwingend, meist wird eine Reduzierung der auslösenden Belastung bei gleichzeitig gezielten Übungen empfohlen, statt vollständiger Ruhigstellung.
Wie lange dauert die Heilung?
Die Beschwerden können sich über Wochen bis Monate hinziehen, da Sehnengewebe langsamer heilt als Muskulatur.
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