Tennisarm (Epicondylitis)

Typische Symptome

Ziehende bis stechende Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, die sich bei Greifbewegungen, Händedruck oder Anheben von Gegenständen verstärken — oft strahlt der Schmerz in den Unterarm aus. Die Griffkraft kann spürbar nachlassen, weil Bewegungen schmerzbedingt vermieden werden.

Wie er entsteht

Wiederholte, gleichförmige Belastung der Unterarmstrecker — etwa durch Bildschirmarbeit mit der Maus, handwerkliche Tätigkeiten, Musizieren oder eben Sportarten mit Schlagbewegung — führt zu kleinsten, sich summierenden Mikroverletzungen an den Sehnenansätzen, die eine schmerzhafte Reizreaktion auslösen.

Erstmaßnahmen

Die auslösende, wiederholte Belastung reduzieren oder pausieren, Kühlen in der akuten Phase, sowie entzündungshemmende Salben oder Tabletten bei Bedarf. Eine Ellenbogen-Bandage (Epicondylitis-Spange) kann die Sehnenansätze entlasten und wird von vielen Betroffenen als hilfreich empfunden.

Warum Geduld gefragt ist

Ein Tennisarm heilt oft nur langsam über Wochen bis Monate, weil Sehnengewebe generell schlechter durchblutet ist als Muskulatur und sich entsprechend langsamer regeneriert — vorschnelle Rückkehr zur belastenden Tätigkeit kann die Beschwerden immer wieder aufflammen lassen.

Weitere Behandlungsoptionen

Bei anhaltenden Beschwerden kommen gezielte physiotherapeutische Übungen (insbesondere exzentrisches Training der Unterarmstrecker), Stoßwellentherapie oder in ausgewählten Fällen Injektionen infrage — eine Operation wird nur sehr selten bei langanhaltender, therapieresistenter Beschwerdedauer erwogen.